Cuidar das unhas não é apenas uma questão de beleza, mas também de saúde. Unhas bem cuidadas podem prevenir uma série de problemas, como infecções por fungos e bactérias. Além disso, unhas que estão saudáveis refletem um bom estado geral do corpo e da alimentação. Por isso, é importante dedicar um tempinho para cuidar delas.
Mesmo que a rotina seja corrida, existem práticas simples que podem ser incorporadas no dia a dia para manter as unhas fortes e bonitas. Não é necessário ter um conhecimento profundo ou acessar produtos caros; com alguns passos básicos é possível garantir que suas unhas estejam sempre bem cuidadas.
Manter as unhas limpas e secas é fundamental para evitar o acúmulo de sujeira e o crescimento de microrganismos que podem causar doenças. Lavar as mãos regularmente e secar bem as unhas é um hábito simples e eficaz. Além disso, é importante evitar roer as unhas, pois esse hábito pode danificar a estrutura delas e facilitar a entrada de germes.
Outra dica valiosa é utilizar luvas ao realizar tarefas domésticas, especialmente aquelas que envolvem o uso de água e produtos químicos. Produtos de limpeza podem ser muito agressivos e prejudicar as unhas e a pele das mãos. Por isso, protegê-las com luvas é uma maneira de manter a integridade e a saúde das unhas.
A alimentação é a base para ter unhas fortes e saudáveis. Incluir na dieta alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos e leguminosas, é essencial, pois as unhas são compostas principalmente por queratina, uma proteína. Além disso, vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C, cálcio e ferro, também desempenham um papel importante na saúde das unhas.
Por outro lado, frutas, verduras e oleaginosas são ótimas opções para quem busca fortalecer as unhas. Alimentos como cenoura, espinafre, laranja e castanhas fornecem nutrientes necessários para prevenir unhas quebradiças e estimular o crescimento saudável. Além de uma boa alimentação, beber bastante água também é crucial para manter a hidratação não só das unhas, mas de todo o corpo.
Cortar as unhas da maneira correta é fundamental para evitar unhas encravadas e quebras. Primeiramente, o ideal é cortá-las em linha reta e, após isso, suavizar os cantos com uma lixa, evitando lixar de maneira muito agressiva. Além do mais, o lixamento deve ser feito sempre em uma única direção para não enfraquecer as unhas.
O uso frequente de esmaltes pode deixar as unhas amareladas e desidratadas. Por isso, é importante dar um intervalo entre as pinturas para que as unhas possam ‘respirar’. Além disso, quando for pintá-las, opte por esmaltes de boa qualidade e que contenham nutrientes em sua formulação, pois isso pode ajudar a manter suas unhas saudáveis.
Quanto aos removedores de esmalte, especialmente aqueles à base de acetona, eles podem ser muito agressivos e ressecar as unhas e cutículas. Assim sendo, prefira removedores sem acetona e, após o uso, aplique um hidratante ou óleo de cutícula. Isso é essencial para manter a hidratação e saúde das unhas.
Cuidar bem das mãos e das unhas é fundamental. Para começar, manter as mãos e unhas hidratadas é essencial para evitar unhas quebradiças e cutículas ressecadas. Use cremes hidratantes específicos para as mãos ou óleos naturais, como o de amêndoas ou coco, massageando bem a área das cutículas e unhas.
Além disso, evite cortar as cutículas, pois elas servem como uma barreira de proteção contra infecções. Se preferir, empurre as cutículas delicadamente após o banho, quando estão mais macias, e nunca as retire completamente. A hidratação frequente ajudará a manter as cutículas saudáveis e com bom aspecto.
Para prevenir infecções nas unhas, é importante manter as mãos sempre limpas e evitar o contato com superfícies sujas. Além disso, se notar alguma alteração na cor, textura ou forma das unhas, é recomendável procurar um dermatologista para avaliar a situação.
Infecções por fungos, por exemplo, são comuns e podem ser tratadas com medicamentos específicos. É essencial não usar produtos caseiros ou receitas sem comprovação científica, pois isso pode piorar a situação. Em caso de infecções, siga sempre as orientações de um profissional de saúde.
Cuidar das unhas é um ato de amor próprio e uma demonstração de cuidado com a saúde. Além disso, com as dicas e práticas apresentadas, fica evidente que a manutenção de unhas saudáveis vai além da estética, envolvendo hábitos de higiene, alimentação balanceada e técnicas corretas de manicure. Portanto, a adoção desses cuidados no dia a dia contribui para a prevenção de problemas e para o fortalecimento das unhas, refletindo positivamente na sua saúde e bem-estar.
Lembre-se de que as unhas são um indicativo da sua saúde geral e merecem atenção especial. Evite práticas prejudiciais, priorize produtos de qualidade e não negligencie sinais de possíveis infecções. Ao seguir esses passos simples, suas unhas permanecerão não apenas belas, mas também fortes e protegidas. E, em caso de dúvidas ou problemas persistentes, a consulta com um profissional de saúde é sempre a decisão mais acertada.
